슬롯사이트 추천 주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, ‘남녀노소 누구나 할 수있는 스트레칭’
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<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 슬롯사이트 추천닷컴이 한수진 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다.직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.
2025년 슬롯사이트 주말의 홈트|정지인의매트에 편하게 눕고 손 깍지 끼고 기지개 켜 준다.오른발을 오른쪽으로 한뼘 이동하고 왼발을 오른발목위에 올려준다.상체는 최대한 고정시키고 팔만 이동해준다.반쪽도 똑같이 실시한다.발가락을 당겼다 밀었다 반복해준다.양손으로 무릎을 잡고 가슴가까이 가져와준다.무릎을 굽힌상태에서 바깥쪽으로 서클링 해준다.발바닥을 하늘을 바라보게 한 후 손으로 허벅지를 잡고 가슴향해 당겨준다.편하게 매트에 누워 휴식 취해준다.
‘주말의 홈트’ 영상은 슬롯사이트 추천닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다.
최혁 슬롯사이트 추천닷컴 기자 chokob@hankyung.com
기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com
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