슬롯사이트 네임드카지노닷컴이 요가강사 이가영를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.

편안하게 매트 위에 앉고 다리는 골반보다 조금 더 벌려슬롯사이트 네임드카지노.

무릎을 세운 후 발끝을 바깥쪽으로 벌려슬롯사이트 네임드카지노.

척추를 곧게 세워슬롯사이트 네임드카지노.

손은 무릎 위에 편하게 올려슬롯사이트 네임드카지노.

엉덩이를 움직여가며 바르게 정렬해 슬롯사이트 네임드카지노.

숨을 들이마시며 척추를 앞으로 내밀어 슬롯사이트 네임드카지노.

숨을 내쉬면서 척추를 둥글게 말아주며 배꼽을 바라봐 슬롯사이트 네임드카지노.

어깨가 올라오지 않게 주의한다.

10회 반복해 슬롯사이트 네임드카지노.

무릎을 살짝 내린 뒤 앞 동작을 반복한다.

다리를 완전히 뻗은 후 앞 동작을 반복한다.


의상협찬=안다르


‘주말의 홈트’ 영상은 슬롯사이트 네임드카지노닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브
(https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.


최혁 슬롯사이트 네임드카지노닷컴 기자chokob@hankyung.com
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